Lorsque le temps est à l’agitation, il y a urgence à rester calme.
Toutes les personnes habituées aux situations de stress intense (dirigeants, sportifs de haut niveau, équipes commando…) vous le diront, on ne prend jamais de bonnes décisions si l’on est incapable de maîtriser nos nerfs, de prendre de la distance par rapport à nos émotions et de rassembler nos idées.
Pour trouver l’état d’esprit juste sous pression, voici trois conseils simples :
COMMENCER PAR REPRENDRE CONSCIENCE DE VOTRE CORPS en redressant la tête, les épaules et la colonne vertébrale et en respirant le plus calmement et profondément possible, plusieurs fois de suite, en plaçant votre attention sur le mouvement de votre souffle – L’association d’une posture juste et d’une respiration juste favorise un état d’esprit juste (l’optimisation combinée au ralentissement du rythme respiratoire calme rapidement l’agitation intérieure) ;
PRENDRE DU RECUL POUR RETROUVER UNE VISION D’ENSEMBLE de la situation car le stress nous place dans un tunnel visuel et émotionnel dans lequel il n’est pas bon de rester enfermé. Prendre du recul vous offre instantanément une autre perspective de la situation et ouvre le champ des possibles pour trouver des issues ;
RESTER FAROUCHEMENT POSITIF, ORIENTÉ VERS L’ACTION, en balayant toute négativité et en plaçant toute votre attention sur tout ce qui est de nature à améliorer la situation ; quelle que soit cette dernière, les opportunités existent, c’est votre foi en la vie et votre capacité à repousser vos limites qui seront vos meilleurs alliés. Et elles seront hautement contagieuses !